Top Guidelines Of kesehatan mental menurut who

Kesehatan mental (Mental Overall health) dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik dari dalam diri seseorang maupun lingkungan sekitarnya:

Mengisolasi diri saat sedang terpuruk justru memperbesar risiko Anda untuk mengalami stres dan depresi.

Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.

Berbagai cara di atas perlu Anda terapkan secara berkelanjutan agar Anda dapat memperoleh manfaatnya dengan ideal.

Faktor risiko lainnya adalah stres berkepanjangan, gen yang diwariskan dari orang tua, dan ketidakseimbangan hormon serotonin dan noradrenalin di dalam otak yang berfungsi mengendalikan suasana hati. Gangguan kecemasan juga dapat dipicu oleh penyalahgunaan minuman keras dan obat-obatan terlarang.

Tidak ada takaran alkohol yang aman bagi kesehatan. Berapa pun jumlah alkohol yang masuk dalam tubuh, itu bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental.

Gangguan kecemasan adalah kondisi psikologis ketika seseorang mengalami rasa cemas berlebihan secara konstan dan sulit dikendalikan, sehingga berdampak buruk terhadap kehidupan sehari-harinya.

Tidur merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan. Bagi anak-anak, tidur juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan kronis. Selain itu, kurang tidur terbukti berkorelasi dengan peningkatan kerentanan terhadap penyakit dan memperlambat waktu pemulihan dari penyakit.[36] Dalam sebuah penelitian, orang dengan kekurangan tidur yang kronis, yaitu sebagai enam jam tidur dalam semalam atau kurang, ditemukan empat kali lebih mungkin terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang melaporkan tidur malam selama tujuh jam atau lebih.[37] Karena tidur juga berperan dalam mengatur metabolisme, kekurangan tidur juga dapat berperan dalam penambahan berat badan atau, sebaliknya, menghambat penurunan berat badan.

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Ketika seseorang berada dalam kondisi mental yang stabil, ia lebih mampu mengelola stres, membuat keputusan yang tepat, dan membina hubungan yang sehat.

Tidak hanya itu, pemerintah juga harus menyediakan fasilitas layanan kesehatan dan memastikan setiap orang mendapatkan hak yang sama untuk mengaksesnya. Fasilitas ini tidak terbatas pada kesehatan fisik saja, namun juga kesehatan psikologis.

Though a lot of people are resilient, people who are exposed to adverse situations – which include poverty, violence, disability and inequality – are at bigger possibility of acquiring a mental well being issue.

Kesehatan mental yang baik dimulai dari komunikasi yang efektif. Dengan mengikuti Pelatihan Komunikasi Efektif dari TalkActive, Anda dapat menciptakan lingkungan kerja yang mendukung, di mana setiap suara didengar dan setiap pikiran dihargai.

Stres adalah get more info keadaan ketika seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi maupun mental.

We can't connect with the server for this application or Web page presently. There could be an excessive amount of targeted visitors or perhaps a configuration error. Test all over again later on, or Call the app or Site owner.